"Wir altern nicht chronologisch, sondern biologisch ... wenn man die Körper-funktionen erhält, dann kann man den biologischen Alterungsprozess überwinden."             (Irwin Rosenberg)

Bewegung ist die Voraussetzung, die das normale Funktionieren des Menschen ermöglicht. Von der „Heilkraft“ der Bewegung profitieren die Organsysteme und – funktionen, und befähigen uns, sich gegen Stress zur Wehr zu setzen.

Die körperliche Bewegung ist durch nichts zu ersetzen. 

"Du bist, was du isst."

("Der Mensch ist, was er isst."

Ludwig Feuerbach)

Ernährung ist ein Grundbedürfnis des Menschen, die durch seine Einstellung beeinflusst wird.

Damit sich der Mensch gesund ernährt und sein Wohlfühlgewicht erreicht, benötigt er keine Diäten, sondern eine positive Einstellung.

Diese Lebenseinstellung kann jeder lernen.

"Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen."

(Lucius Annaeus Seneca)

Entspannung ist für Körper und Geist genauso wichtig, wie aktiv zu sein. Die Seele baumeln zu lassen ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, die beste Medizin gegen Stress. Wenn Sie sich täglich nur wenige Minuten, Ihre eigene Auszeit schaffen, werden Sie auf lange Sicht besser gegen die im Alltag auftretenden Spannungszustände reagieren.

Sie werden und sind mental fit.